Ritual para descansar Por la noche

El buen dormir es necesario e indispensable para tener bienestar de cuerpo, mente y espíritu. Por una u otras razones, en ocasiones, no podemos conciliar el sueño.

El promedio de horas de sueño que una persona necesita está entre 7-8 horas, aunque unas necesitan 10 horas y otras un poco menos para estar y sentirse bien.

A continuación te doy un ritual para que tus noches de sueño se hagan con una calma total y consigues el propósito real que es relajar tu cuerpo y obtener una salud optima.

 

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Fuente original: Ritual para descansar Por la noche.
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